Trước khi vào tìm hiểu bài viết sau đây, các bạn có thể tham khảo thêm nguyên nhân gây ra co giật, một phần để biết được căn nguyên của căn bệnh này và một phần giúp ích cho việc điều trị căn bệnh này.

1. Chế độ dinh dưỡng cho người bị co giật

Những người bị co giật nên tránh xa các loại thức ăn có chứa nhiều tinh bột. Bởi trong những loại thực phẩm này có chữa hàm lượng glucose bị chuyển hóa nhanh nên làm mất cân bằng năng lượng tại não bộ.

Chế độ dinh dưỡng với thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho người bệnh co giật

Vì vậy, thực phẩm phù hợp cho người bị co giật đó là các loại thực phẩm giàu năng lượng và được chuyển hóa từ từ, cảm nhận ăn thấy no lâu khi ăn. Từ đó giúp duy trì năng lượng cho não bộ ổn định hơn và giảm thiểu những cơn co giật đáng kể.

Danh sách những loại thực thẩm rất tốt cho người bị co giật gồm:

- Thực phẩm có chứa nhiều protein và chất béo: Thịt, sữa, trứng, cá, tôm, cua, sữa chua, dầu cá, dầu đậu nành

- Các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Ngũ cốc nguyên hạt (đỗ đen, đỗ xanh, đỗ tương, yến mạch….)

- Các loại rau có nhiều tinh bột: Khoai tây, hành tây, cà chua, bông cải xanh…

Thêm vào đó, nên bổ sung chế độ dinh dưỡng có đầy đủ các chất như: Canxi, Magie, Kẽm,vitamin D, E, B6, acid folic, Taurin, GABA. Những loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này cũng làm giảm các cơn co giật đáng kể và hạn chế được các tác dụng phụ không mong muốn của kháng động kinh.

2. Nguyên tắc an toàn khi tập thể dục cho người động kinh

Đối với người bị co giật thì luyện tập phù hợp giúp giảm tần suất các cơn co giật. Để có hiệu quả thì người bệnh cần chú ý một số nguyên tắc tập liệu sau đây:

- Trước khi tập nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để lựa chọn loại hình bài tập cho phù hợp

- Tuân thủ uống thuốc đều đặn đúng giờ đúng như chỉ định của bác sĩ và ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ.

- Uống nhiều nước để bù lượng nước đã mất do tập luyện, bổ sung năng lượng bằng bữa ăn nhẹ sau khi luyện tập

- Tránh tập quá sức. Nếu thấy mệt, choáng váng hoặc buồn nôn thì nên dừng ngay việc tập luyện.

- Trang bị đủ các dụng cụ để bảo vệ như: mũ bảo hiểm, đệm đầu gối khi tập luyện. Hoặc mang theo điện thoại để gọi khi cần thiết.

- Thông báo trước cho gia đình biết các địa điểm mà bạn tới tập luyện.

Lựa chọn môn thể thao phù hợp giúp người bị co giật ổn định sức khỏe

Người bị co giật nên tránh bơi lội

Người bị chứng co giật nên tránh xa hoàn toàn các môn thể thao đòi hỏi phải dùng sức quá nhiều hoặc tập ở cường độ cao hay nâng vật nặng. Đặc biệt, với môn bơi lội được coi là môn thể thao khắc tinh với người bị co giật. Bởi khi bị co giật, người bệnh khó kiểm soát được cơ thể. Nên trong môi trường nước, người bệnh có thể gặp nguy hiểm ảnh hưởng đến cả tính mạng.

Người bị co giật nên cẩn trọng những khu vực có chứa nước như: ao, hồ, sông, bể bơi và không nên bơi một mình. Nếu bạn muốn bơi thì nên đi cùng với những người biết bơi và đã hiểu tình trạng sức khỏe của bạn. Phòng trường hợp bạn bị lên cơn co giật thì họ sẽ là người cứu bạn khỏi nguy hiểm.

Cách tốt nhất là bạn nên lựa chọn cho mình một bộ môn thể thao phù hợp với sức khỏe, phòng tránh nguy hiểm đến tính mạng của mình. Những bài tập vừa sức sẽ có ích cho bạn trong quá trình điều trị. Bạn nên tập những bài tập này đều đặn như một thói quen sẽ giúp duy trì sức khỏe của bạn tốt và ổn định, giảm thiểu rủi ro những cơn co giật đến bất ngờ.

>> Bệnh tiểu đường có thể chữa khỏi hoàn toàn được không?

Được tổng hợp bởi duonganh.edu.vn