Làm việc với tâm trạng không được tốt hay không có khoa học sẽ dẫn tới tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cũng như hiệu quả công việc không cao. Họ cảm thấy công việc lúc nào cũng ngập đầu, khó có thể thể làm hết việc trong ngày. Điều này vô hình chung khiến sự nhiệt huyết huyết và năng lượng dành cho công việc dường như biến mất. Sau đây là cách tránh áp lực công việc hiệu quả.

Vậy làm cách nào để tránh những áp lực trong công việc? Theo như chia sẻ của noithathoaphat.pro - một đối tác của Dương Anh Education, việc lên kế hoạch công việc cụ thể, làm việc theo nhóm... là những cách tránh áp lực công việc hiệu quả nhất hiện nay.

Làm việc một cách khoa học

Một trong những cách đơn giả và hiệu quả nhất để vượt qua những áp lực công việc là lên kế hoạch làm việc một cách khoa học. Nhờ đó mà mọi việc sẽ được thực hiện cách suôn sẻ hơn cũng như hiệu quả tăng cao.

Hãy lập kế hoạch làm việc thật chi tiết cho từng công việc theo thứ tự từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp,… để định hướng được mỗi ngày bạn cần phải làm gì, tránh khỏi sự chồng chéo trong công việc của một ngày. Bạn cũng nên xác định khoảng thời gian sẽ hoàn thành một công việc, điều này sẽ giúp quản lý thời gian tối ưu vì nó cho bạn biết chắc chắn điều bạn đang làm và có thể giúp bạn tập trung vào công việc.

Tuy nhiên không phải lúc nào mọi điều cũng xảy ra theo kế hoạch bạn lên sẵn, trong một ngày có thể xuất hiện những công việc đột xuất mà bạn không thể lường trước, vì vậy bạn cũng nên để ra một chút thời gian trống trong lịch trình.

Học cách chia sẻ khi gặp phải áp lực công việc

Nhiều người luôn giữ quan niệm rằng khi gặp những áp lực công việc thì nên giữ trong mình và một thời gian sau cũng sẽ hết. Tuy nhiên không ít những trường hợp, những áp lực lâu dần được dồn nén, tích tụ sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc như gặp các vấn đề tâm lý, trầm cảm, có khi là tự hủy hoại bản thân,…

Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng, khi gặp những khó khăn trong công việc, bạn nên chia sẻ nó với người thân, bạn bè hay đồng nghiệp. Bên cạnh việc bạn có thể bày tỏ được những bứt rứt khó khăn trong lòng mà còn nhận được lời khuyên quý báu cũng như sự giúp đỡ từ họ.

Hãy tự cho phép bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn

Theo kết quả của nhiều cuộc thông kê, đối tượng chủ yếu gặp phải tình trạng áp lực công việc là các nhân viên văn phòng do họ luôn làm việc liên tục, trong không gian gò bó, ít quan tâm đến những gì diễn ra bên ngoài.

Khi cảm thấy căng thẳng, stress, mệt mỏi thì bạn nên gác những công việc dang dở sang một bên, cho bản thân khoảng thời gian nhất định để nghỉ ngơi, giải trí. Bởi khi tâm lý đang bị đè nặng thì bạn khó có thể hoàn thành tốt được công việc. Có thể tham khảo thêm: Đi tìm những nguyên nhân gây stress trong công việc.

Đó có thể chỉ là nhâm nhi một tách café, nghe một vài bản nhạc yêu thích, tán gẫu với đồng nghiệp, chơi một trò chơi điện tử, tập luyện một vài động tác thể dục,… nhưng sẽ giúp đầu óc bạn được thư giãn, minh mẫn hơn, góp phần nâng cao chất lượng làm việc sau đó.

Thay đổi không gian làm việc

Một trong những nguyên nhân gây ra áp lực công việc chính là bạn cảm thấy gò bó, nhàm chán với không gian làm việc. Đó có thể là do chiếc ghế ngồi làm việc của bạn quá cũ gây cảm giác khó chịu khi làm việc.

Hãy sắm một chiếc ghế giám đốc chất lượng với các thông số kĩ thuật phù hợp với thể hình của bạn. Chiếc ghế giám đốc ưng ý sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái khi làm việc, có thể ngả lưng thư giãn ngay tại chỗ khi có dấu hiệu căng thẳng, áp lực công việc. Bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn bởi trên thị trường hiện nay ghế giám đốc có mẫu mã, chất liệu tương đối đa dạng từ các nhà phân phối uy tín hàng đầu.

Nội dung bài viết được cung cấp bởi: Đại lý bàn làm việc Hòa Phát.